Manfaat Puasa Bagi Kesehatan,

Manfaat Puasa Bagi Kesehatan,

Manfaat Puasa Bagi Kesehatan.Siapa sangka manfaat puasa bagi kesehatan ternyata sangat banyak. Puasa artinya menahan makan dan minum dari terbitnya fajar hingga terbenamnya matahari. Bagi seorang muslim, puasa merupakan kewajiban khususnya pada bulan suci Ramadhan seperti saat ini. Akan tetapi siapa sangka, dbalik perintah untuk menahan makan dan minum tersebut ternyata banyak manfaat yang bisa kita dapatkan.

yang disupport oleh IDN Poker777

1. Membantu Mengurangi Resistensi Insulin

manfaat buka puasa bagi kesehatan menurunkan resistensi insulin
Sumber foto: sciencepics via Shutterstock

Salah satu manfaat puasa bagi kesehatan adalah untuk membantu mengurangi resistensi insulin. Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa puasa yang dlakukan secara rutin mampu mengontrol kadar gula darah dan mengurangi resistensi insulin. Hal ini karena asupan kalori yang masuk dalam tubuh lebih terkontrol.

Resistensi insulin yang terkontrol dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin. Hal ini memungkinkan tubuh untuk mengangkut glukosa dari aliran darah ke sel-sel tubuh menjad lebih efisien. Tidak hanya itu, penurunan kadar gula darah selama puasa juga membantu gula darah tetap stabil sehingga mengurangi resiko dibetes.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Penyakit jantung masih merupakan salah satu penyebab utama kematian terbesar  seluruh dunia. Penyakit jantung bisa menyerang siapapun, tidak terbatas umur atau usia. Pasalnya saat ini juga telah banyak anak muda yang terkena gangguan pada jantungnya. Hal ini bisa sebabkan oleh banyak faktor salah satunya pola hidup yang kurang sehat.

Menurut beberapa penelitian, manfaat puasa bagi kesehatan jantung sudah terbukti memberikan dampak yang cukup besar. Puasa mampu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) sebesar 25% dalam tubuh yang menjadi penyebab utama serangan jantung. Tidak hanya itu, kadar trigliserida darah juga berkurang 32% ketika berpuasa.

Penelitian lain membuktikan bahwa puasa yang lakukan selama tiga minggu  bawah pengawasan meds mampu menurunkan secara signifikan tekanan darah, kadar trigliserida darah serta kolesterol total dan kolesterol jahat. Puasa juga mampu menurunkan risiko penyakit arteri koroner yang merupakan faktor utama penyakit jantung.

3. Membantu Melawan Infeksi

Infeksi terjadi akibat adanya peradangan akut yang terjadi dalam tubuh manusia. Jika biarkan, infeksi dan peradangan ini juga bisa menimbulkan konsekuensi serius untuk kesehatan. Beberapa studi menunjukkan bahwa manfaat puasa bagi kesehatan mampu membantu menurunkan level peradangan dan infeksi sekaligus membantu memperbaiki tingkat kesehatan.

Penelitian lain juga menunjukkan bahwa infeksi dan peradangan sangat mungkin terlibat pada perkembangan kondsi yang kronis seperti kanker, penyakit jantung serta rheumatoid arthritis. Dengan rutin melakukan puasa selama satu bulan, secara signifikan mampu menekan tingkat penanda peradangan.

4. Meningkatkan Metabolisme

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa manfaat puasa bagi kesehatan jangka pendek mampu meningkatkan metabolisme dengan meningkatkan kadar neurotransmitter norepinefrin. Selain bagus untuk meningkatkan metabolisme tubuh, kedua zat tersebut juga dapat meningkatkan penurunan berat badan.

Manfaat puasa untuk kesehatan tubuh adalah memberikan waktu istirahat bagi sistem pencernaan. Dampaknya, sistem metabolisme menjad lebih efisien untuk membakar kalori yang ada dalam tubuh. Dengan puasa secara teratur, kerja usus menjad lebih baik. Hal ini akan membuat fungsi metabolisme tubuh menjad lebih lancar dan efektif.

5. Baik Untuk Sekresi Hormone Pertumbuhan

Hormon pertumbuhan manusia (HGH) merupakan sejenis hormone protein yang sangat penting bagi kesehatan tubuh. Manfaat puasa bagi kesehatan lainnya adalah mampu meningkatkan sekresi hormone pertumbuhan. Menurut sebuah penelitian, hormone ini dbutuhkan untuk banyak hal seperti pertumbuhan, metabolisme, penurunan berat badan hingga meningkatkan kekuatan otot.

Puasa yang dlakukan secara alami mampu meningkatkan kadar HGH. Dalam sebuah studi yang dlakukan pada sembilan pria juga menunjukkan bahwa puasa yang dlakukan hanya dalam kurun waktu dua hari mampu meningkatkan produksi HGH sebanyak 5 kali lipat. Kadar HGH juga akan semakin optimal jika kadar gula darah dan insulin terkontrol dengan baik.

Comments are closed.